শারীরিক স্বাস্থ্য

ব্যায়াম হলো যেকোনো শারীরিক কার্যক্রম যা আামাদের শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য ব্যায়াম করা জরুরি।  ব্যায়ামের কারনে আমাদের দেহের অঙ্গ পতঙ্গ সঠিকভাবে বিকশিত হয়। আমাদের সবার ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে জানা দরকার। কেননা, ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে জানলে আমাদের ব্যায়াম করার প্রতি আগ্রহ বাড়বে। …

ডিম কি বিভিন্ন প্রজাতির প্রানীদের স্ত্রী জাতির পাড়া একটি ডিম্বাকার জিনিস যেটা মেমব্রেন স্তর দিয়ে ঘিরে থাকা ডিম্বক এবং বহিরাবরণের সমন্বয়ে গঠিত। বহিরাবরণের প্রধান কাজ হচ্ছে এর অভ্যন্তরে বৃদ্ধি পাওয়া ভ্রূণ এবং ভ্রূণের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি রক্ষা করা। ডিমের প্রায় সকল অংশ খাবারের জন্য উপযোগী। শুধু মাত্র খোসা বাদ দেয়া …

ওজন কমানোর সহজ উপায় নিয়ে আমাদের এই কনটেন্টটি লিখা। আমাদের যাদের শরীরের ওজন প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত। তারা সবসময় চেষ্টা করি আমাদের ওজন কিভাবে ঠিক রাখা যায় । আমরা আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখার জন্য অনেক কিছুই করি। অনেকেই নিয়ন্ত্রনে রাখতে পারি আবার অনেকেই পারি না। এত সব নিয়ম মেনেও যদি ওজন …

বর্তমান সময়ের প্রায় অধিকাংশ মানুষের একটি সমস্যা। সেটি হল শরীরের ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়া। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে খাবারের দিকে নজর দিতে হবে। ওজন কমানোর খাবার খেতে হবে। না খেয়ে বা কম খেয়ে নয়। ওজন কমাতে হবে নিয়ম মেনে। তবে হ্যাঁ আগের থেকে কিছু কম ত খেতেই হবে। …